Tai Chi

El Tai Chi Chuan, cuya traducción literal es el “boxeo de la sombra, es un arte marcial chino encuadrado dentro de los estilos internos (neijia).

El Tai Chi, se conoce por las secuencias de movimientos que realizan sus practicantes y que se caracterizan por la unión de la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la suavidad, la firmeza, y el sentimiento de armonía que transmiten.

Beneficios del Tai Chi Chuan para nuestro organismo

Algunos de los beneficios que nos reporta la práctica del Tai Chi Chuan, y que nos ayudarán a disfrutar de un mejor estado de salud, son:

  • Controlar el estrés y la ansiedad.
  • Aumento de la energía y la resistencia.
  • Adquirir más equilibrio, agilidad y flexibilidad.
  • Conseguir un aumento de la capacidad aeróbica.
  • Mayor fuerza muscular.
  • La rotación continúa de la cintura y la cadera aporta una gran elasticidad a los músculos abdominales.
  • Previene la aparición de dolores lumbares y problemas de columna vertebral.
  • Ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presión arterial.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Reforzar el sistema inmunológico.
  • Reducir el dolor en las articulaciones.
  • Una notable mejora en el bienestar general.

¿Cómo nos ayuda el Tai Chi Chuan?

El Tai Chi Chuan nos ayuda enseñándonos a:

  • Reunificar la energía dispersa, con lo que se consigue una gran sensación de bienestar.
  • Nuestros músculos aprenden a trabajar sin rigidez con lo que las tensiones nerviosas irán desapareciendo.
  • Respirar de forma profunda y abdominal con lo que se consigue un gran efecto benéfico sobre los órganos internos.
  • Mejora la circulación de la sangre y tonifica el corazón y regulariza su ritmo.
  • La práctica del Tai Chi ayuda a conseguir un carácter estable y apacible.
  • Nos ayuda a concentrar la atención al máximo.

Otros beneficios del Tai Chi Chuan

Beneficios del Tai Chi para el sistema nervioso:

  • El sistema nervioso rige y controla todos los órganos y sistemas del cuerpo. Al trabajar de una forma relajada se consigue que el sistema nervioso influya positivamente sobre el resto del organismo.
  • La práctica del Tai Chi nos dará una gran sensación de bienestar, mejorando la circulación sanguínea y ayudándonos a  inspirar más fácilmente.

Beneficios del Tai Chi para el sistema cardiovascular:

  • Al inhalar y exhalar más cantidad de aire beneficiamos al sistema circulatorio, aumenta la capacidad de los capilares y se refuerza la oxigenación de la sangre. Se mejora la nutrición del corazón y previene la aparición de distintas dolencias cardíacas.

Beneficios del Tai Chi para el sistema respiratorio:

  • Mediante una buena respiración se consigue una mejor carga energética para el organismo.
  • El Tai Chi Chuan nos enseña a concentrar la respiración para que el aire llegue al hipogastrio.
  • Aprender a utilizar los pulmones a su plena capacidad es el camino para mantenerlos sanos y fuertes.
  • El aumento de la cantidad de aire en cada respiración ayuda a mejorar la función pulmonar, llevando más oxígeno a la sangre y, por lo tanto, a todos los tejidos y órganos lo que influye en un aumento de la resistencia del cuerpo.